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FAITES CET EXERCICE DE 5 MINUTES AVEC VOS MAINS POUR STIMULER L’ÉNERGIE ET ÉQUILIBRER LES ÉMOTIONS

Santé - Bien être

L’Art de libérer les tensions qui sont les causes de divers symptômes dans le corps

FAITES CET EXERCICE DE 5 MINUTES AVEC VOS MAINS POUR STIMULER L’ÉNERGIE ET ÉQUILIBRER LES ÉMOTIONS

Notre corps contient plusieurs voies d’énergie qui alimentent la vie dans toutes nos cellules. Quand un ou plusieurs de ces voies sont bloquées, ceci de peut causer de l’inconfort ou même la douleur. Ce blocage ou la stagnation ne va pas seulement perturber la zone locale, mais éventuellement va dis harmoniser le chemin complet ou chemins du flux d’énergie.

C’est est une thérapie tactile simple que vous pouvez effectuer sur vous-même pour stimuler l’énergie et équilibrer vos émotions à travers la stimulation des méridiens dans vos mains.

La technique est simple et vous pouvez la faire PARTOUT:

– Nos doigts sont reliés à différents organes et émotions / attitudes. Vérifiez l’image et décider de se concentrer sur la zone de problèmes ou de faire tout un équilibre du corps.

– Maintenez le doigt en corrélation avec l’émotion que vous voulez calmer, ou l’organe que vous voulez guérir pendant 3-5 minutes tout en respirant profondément.

– Si vous voulez une harmonisation totale du corps, vous pouvez passer par tous les doigts de chaque main.

Dans une étude chez les patients Markey Cancer Center ont pu se sentir des effets positifs, peu importe le stade ou les types de cancer. Ils ont réduit le stress et des nausées après chaque session.

Cet exercice de 5 minutes que vous pouvez faire avec vos mains partout va booster votre énergie et équilibrer vos émotions.

Pouce :

Aide à éliminer: la digestion, le stress, la tension dans la tête, les épaules et les poumons.

Organes: l’estomac et de la rate.

Contribue également à calmer : les maux d’estomac, maux de tête, problèmes de peau, de la nervosité.

L’INDEX:

Aide à éliminer: la peur et l’auto-critique, la confusion mentale, la frustration.

Organes: reins, de la vessie.

Contribue également à: la mâchoire, les dents, les gencives, la constipation / digestion, maux de dos.

MAJEUR:

Aide à éliminer: la colère, l’irritabilité, l’indécision

Organes: le foie, la vésicule biliaire.

Contribue également à: fatigue générale, les yeux / vision, les mères allaitantes, des maux de tête en face de la tête, l’indécision.

BAGUE:

Aide à éliminer: la tristesse, la peur du rejet, de la négativité, la douleur.

Organes: poumons, gros intestin.

Contribue également à: fonctions respiratoires, asthme, maladies de la peau, des bourdonnements dans l’oreille, le mucus excessif, l’attitude négative.

PETIT DOIGT:

Aide à éliminer: exagérer, faible estime de soi, l’insécurité, de jugement, de la nervosité.

Orgues: cœur, l’intestin grêle.

Contribue également à: maladies cardiaques, des ballonnements, la pression artérielle, de l’os ou des problèmes nerveux, maux de gorge.

regardez cette video pour mieux faire cet excercice:

source : santesos.


Auteur

Abdenour O.


21 Juil 2016 à 14:06

Lu : 151 fois


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Dans le dossier Bien être
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02 Sep 2017 à 22:45
Seniors : prendre un chien permet de marcher plus
On les aime pour leur affection, leur poil doux et leur jolie bouille, mais les chiens pourraient aussi nous apporter bien plus. Une étude parue dans BMC Public Health s'est penchée sur l'activité physique des seniors qui possèdent ou non un chien. Résultat : nos amis à quatre pattes nous font #marcher bien plus.Les chercheurs de l'université calédonienne de Glasgow et du Centre WALTHAM pour la nutrition des animaux de compagnie, au Royaume-Uni ont mesuré l'activité de 43 personnes âgées de plus de 65 ans et possédant un chien, et 43 personnes du même âge sans animal de compagnie. Les participants ont porté durant trois sessions d'une semaine un capteur enregistrant le nombre de pas, le nombre d'heures passées assis, debout ou en marchant, ainsi que le nombre de fois où ils se sont assis.150 minutes de marche par semaine grâce au chienLes propriétaires de chien ont marché en moyenne 22 minutes de plus par jour, soit 2760 pas supplémentaires par rapport aux autres volontaires. Ils s'asseyent également moins longtemps chaque fois, même si le temps global passé assis est le même que pour les personnes sans chien. L'activité physique due au chien prise seule permet déjà d'atteindre les objectifs de l'Organisation mondiale de la santé de 150 minutes de marche par semaine.« Les seniors avec un chien bougent plus et plus longtemps, ce qui pourrait améliorer leur qualité de vie, leurs capacités cognitives et peut-être même leur longévité », s'enthousiasme Nancy Gee, co-auteur de l'étude. Les scientifiques suggèrent que les professionnels de santé pourraient inciter les seniors à prendre un chien pour conserver une activité physique régulière.
11 Juin 2017 à 23:10
Pour protéger votre cœur, mangez du chocolat noir !
On le sait : le chocolat noir (à condition de ne pas en abuser, bien sûr) est excellent pour la #santé. Ses flavonoïdes et ses fibres renforcent le système immunitaire, sont bénéfiques pour le microbiote intestinal, nous protègent contre le vieillissement prématuré des cellules, contre certains cancers... On dit « oui » !D'après une nouvelle étude conduite au Danemark et publiée dans la revue spécialisée Heart, une consommation régulière de chocolat noir pourrait également nous protéger contre la fibrillation atriale, un trouble du rythme cardiaque aussi appelé « fibrillation auriculaire ». Concrètement, le rythme du cœur est accéléré et l'organe bat de manière irrégulière. L'apparition de cette maladie cardiaque est favorisée par l'obésité, l'apnée du sommeil, l'hypertension artérielle, le diabète ou encore l'hyperthyroïdie.70 % des patients ont plus de 75 ansLes travaux ont été menés sur 55 502 participants : 26 400 hommes et 29 100 femmes, âgés de 50 à 64 ans. Les volontaires ont été observés durant de 13,5 ans. Au cours de cette période, 3346 cas de fibrillation atriale se sont déclarés chez les participants.Résultat ? Les chercheurs ont découvert que les femmes qui consommaient 30 g de #chocolat #noir par semaine avaient, en moyenne, 21 % de risques en moins de subir ce trouble du rythme cardiaque. Du côté des hommes, une consommation de 60 g à 180 g de chocolat noir par semaine diminuait d'environ 23 % le risque de fibrillation auriculaire.En France, les experts estiment que 750 000 personnes souffrent d'une fibrillation atriale, épisodique ou permanente. C'est une maladie dont la fréquence augmente avec l'âge : ainsi, 70 % des patients ont plus de 75 ans et sa prévalence est supérieure à 10 % chez les personnes âgées de plus de 80 ans.
29 Mai 2017 à 15:02
Voici combien vous devez marcher pour perdre du poids. C’est plus efficace que la course
L’accumulation des graisses est bien plus qu’un problème esthétique. Le surpoids et l’obésité ont été liés à de nombreux problèmes de santé comme le diabète, l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. Il est donc important de maintenir un poids santé pour prévenir ces pathologies et bien d’autres et pour se sentir bien dans sa peau. Pour cela, le sport et l’alimentation saine seront vos alliés. Préférez les aliments naturels à ceux transformés et privilégiez les céréales à grains complet, les protéines maigres, les fruits et légumes. N’ayez pas peur du gras, mais choisissez juste le bon ! Côté sport, il est important de bien choisir la discipline qui vous convient le plus et dans laquelle vous vous sentez à l’aise, sinon vous allez certainement laisser tomber. Entre course, musculation, yoga, pilates, natation… le choix est très large ! Généralement, pour perdre du poids, les gens optent plus pour les sports d’endurance, mais saviez-vous que la marche était tout aussi efficace pour brûler les graisses ? Marcher pour perdre du poids : La marche est l’un des exercices les plus efficaces pour perdre du poids. Ne nécessitant aucun équipement et pouvant être pratiquée n’importe où et n’importe quand, la marche présente de nombreux bienfaits pour le corps. En effet, cette activité fait travailler l’ensemble du corps et permet de tonifier les muscles, d’affiner la silhouette et la sculpter, de faire travailler le cœur, d’améliorer la souplesse des articulations et les capacités respiratoires et agit aussi sur le mental. La marche agit positivement sur le stress, l’anxiété et la dépression. Mais si elle est tellement prisée, c’est bien parce qu’elle permet de brûler les calories. En effet, marcher 6km/h en moyenne permet de brûler près de 300 kcal/heure.  La marche permet aussi de brûler 45% de la masse graisseuse contrairement à 25 % pour la course. Cet effet peut s’expliquer par le fait que le corps soit soumis à un effort de faible intensité mais pendant une durée assez longue (au moins 30 minutes), ce qui le pousse à puiser dans ses réserves de graisses. Inutile donc de passer des heures à la salle ou de suivre des régimes draconiens. Il suffit d’assainir son alimentation et de marcher ! Cette activité représente aussi une excellente option pour les personnes qui n’ont pas le temps, les débutants ou encore les personnes qui  ont des blessures aux genoux ou autres. Évidemment, plus la marche est rapide, plus on brûle de calories. Ainsi pour tirer le maximum de votre petite séance de marche, optez pour la marche rapide, qui correspond à une allure de 6 à 10km/h. Celle-ci permet d’accélérer le rythme cardiaque de solliciter plus de muscles et donc de brûler plus de calories. Conseils pour marcher de façon efficace : Le premier conseil à suivre est de choisir de bonnes chaussures. Des baskets adaptées à cette activité, avec des semelles en caoutchouc pour éviter de glisser. Choisissez aussi des vêtements confortables et surtout pas en matières synthétiques. Pour ce qui est de la posture, il est important de garder le dos bien droit et de regarder devant plutôt que de fixer le sol. Serrez les points de préférence et en pliant les coudes et en balançant les bras légèrement. Enfin, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation.  Vous pouvez aussi vous munir d’un podomètre pour calculer en temps réel le nombre de pas que vous avez fait. Ceci vous permettra par la suite de savoir la distance parcourue et combien de calories vous avez brûlées. C’est aussi un bon moyen de faire le suivi de votre progrès. Combien de kilomètres marcher pour perdre du poids ? Normalement, un kilomètre équivaut à plus de 1500 pas, soit près de 15 minutes de marche. Mais tout dépend de la longueur de la foulée de chaque personne. 10 000 pas équivalent à plus de 7 km. Le podomètre vous sera d’une grande aide pour calculer le nombre de pas que vous faites. Sachez que 10 000 pas par jour peuvent brûler entre 300 et 400 calories. La marche : à quelle fréquence ? Tout dépend de vos objectifs et de votre condition physique. Si vous êtes débutant, commencez par 10 à 15 minutes de marche lente 3 fois par semaine, puis augmentez la durée et la rapidité graduellement. Vous pouvez idéalement faire 30 minutes de marche par jour, pour avoir de meilleurs résultats.
09 Mai 2017 à 19:39

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